Circuit trainingdedans ou dehors
Le circuit training enchaîne des ateliers de cardio et de renforcement, en salle ou en plein air. Un entraînement complet et varié à Nil-Saint-Vincent et à Ernage : en salle de sport, en petit groupe ou en one to one.
- Format
- En salle de sport, petit groupe ou one to one
- Niveau
- Tous niveaux
- Où
- Nil-Saint-Vincent
- À prévoir
- Tenue de sport, baskets, gourde
Le principe est simple : plusieurs ateliers, un temps donné, et on tourne. Squats, gainage, sauts, petits sprints… chaque station cible une partie du corps, puis on passe à la suivante. Impossible de s'ennuyer, le temps file. Et comme on change d'exercice sans arrêt, ni les muscles ni la tête n'ont le temps de s'endormir.
Dedans ou dehors
Le circuit se fait à Nil-Saint-Vincent et à Ernage, en salle ou en plein air : deux ambiances, la même énergie. Dehors, tu fais le plein d'oxygène en prime ; dedans, rien ne te distrait de tes ateliers.
En salle, en petit groupe ou en one to one
Gaëlle donne le circuit training en cours collectif, en collaboration avec une salle de sport, mais aussi en petit groupe ou en one to one. Seul, entre amis ou en groupe : choisis la formule qui te motive le plus.
Chacun à son niveau
Chaque exercice a sa version plus douce et sa version plus costaude. Tu choisis selon ta forme du jour, et Gaëlle veille à ce que les mouvements soient bien faits. Le groupe motive, mais personne ne se compare : on vient pour progresser et passer un bon moment. À la fin, on souffle un coup et on repart avec le sentiment du devoir accompli.
Pour qui ?
Pour toi si tu cherches un entraînement complet, efficace et varié, que tu débutes ou que tu sois déjà en forme. En cas de blessure récente ou de doute de santé, demande l'avis de ton médecin.
Les bienfaitsque tu vas sentir
- Corps completCardio et renforcement dans la même séance, de la tête aux pieds.
- Zéro routineLes ateliers changent, les exercices aussi : ton corps et ta tête restent en éveil.
- Énergie de groupeS'entraîner ensemble donne ce petit coup de boost en plus.
- Grand air au programmeLes séances en extérieur, c'est de l'oxygène en bonus.
Circuit trainingles horaires
Inscription et séance d'essai via WhatsApp.
Questionsfréquentes
Je ne suis pas en forme, je peux venir ?
Oui, c'est même fait pour ça. Chaque atelier a une version adaptée, et tu fais une pause quand tu en as besoin.
Où ont lieu les cours ?
À Nil-Saint-Vincent et à Ernage, en salle ou en plein air. Pour le one to one ou un petit groupe, écris à Gaëlle sur WhatsApp : tu fixes avec elle le lieu et l'horaire.
Comment savoir si la séance a lieu dedans ou dehors ?
Pose la question à Gaëlle sur WhatsApp, elle te dira où se retrouver. Dans tous les cas, viens en tenue de sport, avec des baskets et une gourde.
Quelle différence avec le body sculpt ?
Le circuit training enchaîne des ateliers avec une bonne dose de cardio. Le body sculpt et les abdos-fessiers misent sur le renforcement, avec ou sans petit matériel, pour sculpter la silhouette.
