Quatre façons deprendre soin de toi.
Dans l'eau, en salle, sur le tapis ou pour souffler : choisis ton cours, découvre comment se passe une séance et réserve ton essai.
Les cours aquatiques100% plaisir, 0% impact
Te tonifier sans impact à Jodoigne, Thorembais-Saint-Trond ou Court-Saint-Étienne, ou lâcher prise dans une eau à 32° à Bousval.
100% plaisir · 0% impactAqua Bike
cardio, endurance, jambesPédaler dans l'eau, en musique, pendant 45 minutes : c'est l'aqua bike à Jodoigne et à Thorembais-Saint-Trond. Un vrai cardio qui fait travailler les jambes, sans chocs pour les articulations.
Découvrir- 100% plaisir · 0% impact
Aqua Fitness
renforcement & tonusL'aqua fitness, c'est du renforcement musculaire en piscine et en musique, sur des séances de 45 minutes à Jodoigne. L'eau résiste à chaque geste : tu tonifies tout le corps sans brusquer tes articulations. l'introduction d'exercices d'aqua Pilates de temps à autre.
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100% plaisir · 0% impactAquagym/Aqua Pilates
mobilité, tonus & bonne humeurL'aquagym, c'est de la gym douce dans l'eau et en musique : 45 minutes à Thorembais-Saint-Trond, une heure à Court-Saint-Étienne dans une eau à 32°, ou en privé dans ta piscine. Portée par l'eau, tu fais bouger tout le corps à ton rythme, sans forcer sur les articulations.
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100% plaisir · 0% impactAqua Jump
cardio & bonne humeurL'aqua jump, c'est du trampoline dans l'eau : on saute, on rit et on se dépense sans s'en rendre compte. Des séances de 45 minutes à la piscine de Jodoigne, pour un cardio plein d'énergie.
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Eau à 32°OBA
relaxation dans l'eauL'OBA (Oceanic Bodywork Aqua) est une relaxation dans l'eau : tu flottes, Gaëlle te berce et t'étire en douceur. Sur rendez-vous et en solo, dans une piscine privée chauffée à 32° à Bousval.
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Cours privés · dans ta piscineNatation
de l'éveil au perfectionnementDes cours de natation privés en Brabant wallon, directement dans ta piscine : Gaëlle se déplace jusqu'à 20 km autour de Nil-Saint-Vincent, en one to one ou en petit groupe de 3 personnes maximum. De l'éveil aquatique avec bébé au perfectionnement, pour tous les âges.
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Cardio & renfopour te dépasser
Indoor cycling, body sculpt, circuit training : des séances qui font transpirer et sourire, à Nil-Saint-Vincent, en petit groupe ou en one to one.
Cardio en musiqueIndoor Cycling
cardio intense TBCL'indoor cycling, c'est du vélo en salle, en musique, avec une énergie qui donne envie de se dépasser. Gaëlle, formée à la Belgian IC Academy, le complète par du TBC (Total Body Conditioning) pour brûler encore plus de calories et dessiner le muscle.
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Cardio + renfoCircuit training
dedans ou dehorsLe circuit training enchaîne des ateliers de cardio et de renforcement, en salle ou en plein air. Un entraînement complet et varié à Nil-Saint-Vincent et à Ernage : en salle de sport, en petit groupe ou en one to one.
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Avec petit matérielBody Sculpt & Abdos-Fessiers
taille, abdos, fessiers, cuissesTaille, abdos, fessiers, cuisses : un cours ciblé pour raffermir les zones qu'on aimerait tonifier, et du body sculpt pour sculpter tout le corps. À Nil-Saint-Vincent, en salle de sport, en petit groupe ou en one to one.
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Pilates & stretchingpour te renforcer en douceur
Renforcer tes muscles profonds, gagner en souplesse et apprendre à te relâcher : en petit groupe, en one to one ou chez toi.
Collectif, petit groupe ou one to onePilates
posture & muscles profondsLe Pilates renforce les muscles profonds et t'aide à améliorer ta posture, en douceur et en conscience. Gaëlle, certifiée depuis 2020, donne cours en Brabant wallon : en cours collectif dans des salles de sport partenaires, en petit groupe ou en one to one.
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One to one possibleStretching
souplesse & détenteLe stretching t'aide à gagner en souplesse et à relâcher les tensions, tout en douceur. Gaëlle le propose en Brabant wallon, en groupe ou en one to one, pour un vrai moment de détente.
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Pause pour soufflerRelaxation régénératrice
détenteLa relaxation régénératrice est une relaxation guidée par la voix de Gaëlle, pour apaiser le mental et recharger les batteries. Un moment de calme en Brabant wallon, sans effort et sans prérequis.
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Relaxation & OBApour décompresser
Relâcher les tensions et rééquilibrer le corps et l'esprit, sur le tapis ou dans une eau à 32°, sur rendez-vous.
- Eau à 32°
OBA
relaxation dans l'eauL'OBA (Oceanic Bodywork Aqua) est une relaxation dans l'eau : tu flottes, Gaëlle te berce et t'étire en douceur. Sur rendez-vous et en solo, dans une piscine privée chauffée à 32° à Bousval.
Découvrir - One to one possible
Stretching
souplesse & détenteLe stretching t'aide à gagner en souplesse et à relâcher les tensions, tout en douceur. Gaëlle le propose en Brabant wallon, en groupe ou en one to one, pour un vrai moment de détente.
Découvrir - Pause pour souffler
Relaxation régénératrice
détenteLa relaxation régénératrice est une relaxation guidée par la voix de Gaëlle, pour apaiser le mental et recharger les batteries. Un moment de calme en Brabant wallon, sans effort et sans prérequis.
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