Aqua Fitnessrenforcement & tonus
L'aqua fitness, c'est du renforcement musculaire en piscine et en musique, sur des séances de 45 minutes à Jodoigne. L'eau résiste à chaque geste : tu tonifies tout le corps sans brusquer tes articulations. l'introduction d'exercices d'aqua Pilates de temps à autre.
- Durée
- 45 min
- Format
- Cours collectif
- Niveau
- Tous niveaux
- Où
- Jodoigne
- À prévoir
- Maillot, bonnet (obligatoire), gourde
Imagine une séance de gym… mais dans l'eau. En aqua fitness, on bouge les bras, les jambes, les abdos et le dos sur des enchaînements rythmés, et l'eau joue le rôle de résistance naturelle. Plus tu pousses vite, plus elle résiste : c'est toi qui règles la difficulté, presque sans t'en rendre compte.
À quoi ressemble un cours ?
Gaëlle enchaîne échauffement, exercices de renforcement, passages plus cardio et retour au calme. Les mouvements sont simples à suivre, même si tu débarques pour la première fois. Et comme l'eau porte une partie de ton poids, tu peux travailler franchement sans les chocs d'une salle de sport.
De la gym aquatique à Jodoigne
Les cours ont lieu à la piscine de Jodoigne, avec un créneau en semaine et un autre le week-end. Gaëlle est sauveteuse depuis 2011, initiatrice ADEPS en natation et coach sportive depuis 2017 : tu bouges en confiance, avec quelqu'un qui connaît l'eau sur le bout des doigts.
Pour qui ?
Idéal si tu veux te renforcer sans brusquer ton corps : reprise après une longue pause, envie de bouger à tout âge ou simple amour de l'eau. Tous les niveaux sont les bienvenus.
Les bienfaitsque tu vas sentir
- Tout le corps tonifiéBras, jambes, abdos ciblés + gainage et dos travaillent ensemble, contre la résistance de l'eau.
- Articulations ménagées, drainage lymphatiqueLa portance de l'eau allège ton poids et adoucit chaque mouvement.
- Gainage en douceurRester stable dans l'eau sollicite tes muscles profonds sans que tu y penses.
- Ambiance détendueOn bosse, mais dans la bonne humeur, sans regard qui juge et dans la bienveillance.
Aqua Fitnessles horaires
Inscription et séance d'essai via WhatsApp.
- → 20:00Aqua FitnessJodoigne
- → 15:45Aqua FitnessJodoigne
Ils en parlentmieux que moi
Trop bien, j’adore aquafitness
Questionsfréquentes
Quelle différence entre l'aqua fitness et l'aqua bike ?
L'aqua bike se pratique sur un vélo et cible surtout le cardio et les jambes. L'aqua fitness fait travailler tout le corps, avec davantage de renforcement musculaire.
Je ne fais plus de sport depuis longtemps, c'est pour moi ?
Oui. Chacun bouge à son intensité, et l'eau rend les mouvements plus doux. Tu progresses à ton rythme, sans pression.
Faut-il savoir nager ?
Être à l'aise dans l'eau suffit. En cas de doute, parles-en à Gaëlle avant le cours : elle est sauveteuse et initiatrice ADEPS en natation, et prendra le temps de te rassurer.
Combien de temps dure un cours ?
45 minutes. Juste ce qu'il faut pour bien bouger sans y passer l'après-midi.
