Aquagym/Aqua Pilatesmobilité, tonus & bonne humeur
L'aquagym, c'est de la gym douce dans l'eau et en musique : 45 minutes à Thorembais-Saint-Trond, une heure à Court-Saint-Étienne dans une eau à 32°, ou en privé dans ta piscine. Portée par l'eau, tu fais bouger tout le corps à ton rythme, sans forcer sur les articulations.
- Durée
- 45 min à Thorembais · 1 h à My Cocoon
- Format
- Cours collectif ou cours privé
- Niveau
- Tous niveaux
- Où
- Thorembais-Saint-Trond · Court-Saint-Étienne · Chez toi
- À prévoir
- Maillot et gourde (bonnet pas obligatoire)
Des mouvements simples, de la musique, et l'eau qui porte une bonne partie de ton poids : l'aquagym, c'est la façon la plus douce de faire bouger tout le corps. Bras, jambes, abdos, dos : tout y passe, sans sauts brutaux ni chocs pour les articulations.
À quoi ressemble un cours ?
Gaëlle commence par un échauffement en douceur, enchaîne des exercices de mobilité et de renforcement, puis termine par un retour au calme. Plus tu bouges vite, plus l'eau résiste : c'est toi qui règles l'intensité, sans pression et sans regard qui juge.
L'aquagym à Court-Saint-Étienne et à Thorembais-Saint-Trond
Le lundi soir, rendez-vous à la piscine My Cocoon de Court-Saint-Étienne pour une heure dans une eau sans chlore chauffée à 32°. Le jeudi matin, c'est 45 minutes à la piscine Aquaplouf de Thorembais-Saint-Trond, avec Les Thorembaigneurs. Pas besoin de bonnet : un maillot et une gourde suffisent. Gaëlle est sauveteuse et initiatrice ADEPS en natation : tu bouges en confiance.
L'aquagym chez toi, entre copines ou pour un événement
Tu as une piscine ? Gaëlle vient chez toi et anime une séance privée : en one to one, entre copines ou entre potes, ou lors d'un événement (anniversaire, enterrement vie de jeune fille, fête entre amis…), juste pour s'amuser ensemble. Elle se déplace jusqu'à 20 km autour de Nil-Saint-Vincent.
Pour qui ?
Pour tout le monde, à tout âge : reprise en douceur, articulations sensibles, envie de bouger sans te faire mal ou simple amour de l'eau. Si tu as un souci de santé, demande d'abord l'avis de ton médecin.
Les bienfaitsque tu vas sentir
- Articulations ménagées, drainagePortée par l'eau, tu bouges sans chocs : genoux, hanches et dos te disent merci. Le corps bénéficie également de légers massages par le mouvement de l'eau sur la surface de la peau.
- Mobilité et équilibreLes mouvements amples dans l'eau entretiennent ta souplesse et ta stabilité.
- Tout le corps tonifiéL'eau résiste à chaque geste : tes muscles travaillent sans que tu aies l'impression de forcer.
- Un moment convivialOn bouge en musique et en groupe, dans la bonne humeur.
Aquagym/Aqua Pilatesles horaires
Inscription et séance d'essai via WhatsApp.
Où ?les lieux
- Piscine AquaploufChaussée de Charleroi 89, 1360 Thorembais-Saint-TrondAvec Les ThorembaigneursAqua Bike · Aquagym/Aqua Pilates
- Piscine My CocoonRue de la Papeterie 18, 1490 Court-Saint-ÉtienneEau à 32°, sans chloreAquagym/Aqua Pilates
- Chez toiNatation et aquagym dans ta piscine20 km autour de Nil-Saint-VincentRelaxation régénératrice · Aquagym/Aqua Pilates · Natation · Pilates
Ils en parlentmieux que moi
Anne Pétronin recommande Manaqua Fit&Fun. 21 novembre 2021 Très chouettes cours d'aquagym et aquatabata... L'occasion de se défouler dans la bonne humeur 😃 A recommander...
Stéphanie Devaux recommande Manaqua Fit&Fun. 10 mars 2022 Je recommande à 100% les cours proposés par Gaëlle. L'ambiance des cours est détendue et motivante. On ne voit pas le cours passer et on en ressort pleine d'énergie et le corps fortifié. Gaëlle est super bienveillante et attentive à nos mouvements pour nous corriger et nous permettre de progresser!
Questionsfréquentes
Quelle différence entre l'aquagym et l'aqua fitness ?
Les deux font travailler tout le corps dans l'eau. L'aquagym est plus douce et met l'accent sur la mobilité, l'aqua fitness est plus rythmée, avec davantage de cardio et de renforcement.
Je ne suis plus toute jeune, c'est pour moi ?
Oui ! L'aquagym est l'une des activités les plus douces qui soient. Tu bouges à ton rythme, et l'eau rend chaque mouvement plus léger.
Faut-il savoir nager ?
Être à l'aise dans l'eau suffit. En cas de doute, parles-en à Gaëlle avant le cours : elle est sauveteuse et initiatrice ADEPS en natation, et prendra le temps de te rassurer.
Où et quand ont lieu les cours ?
Le lundi soir à Court-Saint-Étienne (1 h) et le jeudi matin à Thorembais-Saint-Trond (45 min). Les horaires exacts sont indiqués sur cette page. Gaëlle donne aussi des cours privés dans ta piscine, jusqu'à 20 km autour de Nil-Saint-Vincent.
Faut-il un bonnet ?
Non, le bonnet n'est pas obligatoire. Prévois simplement ton maillot et une gourde.
Peut-on organiser une séance privée ?
Oui ! Dans ta piscine, en one to one, entre copines ou entre potes, ou lors d'un événement pour s'amuser ensemble. Gaëlle se déplace jusqu'à 20 km autour de Nil-Saint-Vincent : écris-lui sur WhatsApp pour en parler.
