Aqua Jumpcardio & bonne humeur
L'aqua jump, c'est du trampoline dans l'eau : on saute, on rit et on se dépense sans s'en rendre compte. Des séances de 45 minutes à la piscine de Jodoigne, pour un cardio plein d'énergie.
- Durée
- 45 min
- Format
- Cours collectif
- Niveau
- Tous niveaux
- Où
- Jodoigne
- À prévoir
- Maillot, bonnet, gourde
Un trampoline dans l'eau, une musique qui donne envie de bouger et une coach pleine d'énergie : bienvenue en aqua jump. Tu sautes, tu cours sur place, tu enchaînes des mouvements rythmés… et l'eau amortit chaque réception. Résultat : un vrai cardio, sans les chocs d'un saut au sol.
Comment se passe une séance ?
Après un échauffement en douceur, Gaëlle propose des enchaînements simples, puis de plus en plus toniques. Les sauts sollicitent les jambes, mais aussi les abdos et l'équilibre, parce qu'il faut rester stable sur la toile. Chacun saute à sa hauteur : ici, il n'y a pas de concours.
L'aqua jump à Jodoigne, le dimanche
Le cours a lieu le dimanche après-midi à la piscine de Jodoigne. Une belle façon de terminer le week-end… ou de compenser le dîner de famille. Et si tu as encore de l'énergie à revendre, l'aqua fitness a lieu juste avant : de quoi t'offrir un doublé 100% plaisir.
Pour qui ?
Pour toutes celles et ceux qui aiment bouger et s'amuser, débutants compris. Si tu as un souci de dos, de genoux ou un doute de santé, demande l'avis de ton médecin avant de sauter.
Les bienfaitsque tu vas sentir
- Cardio ludiqueTu fais monter le cœur en t'amusant, sans voir le temps passer.
- Réceptions en douceurL'eau amortit chaque saut, tes genoux et ton dos te disent merci.
- Équilibre et gainageRester stable sur le trampoline fait travailler tes abdos et tes muscles profonds.
- Bonne humeur garantieMusique, sauts et éclats de rire : difficile de sortir de l'eau en faisant la tête.
Aqua Jumples horaires
Inscription et séance d'essai via WhatsApp.
- → 16:30Aqua JumpJodoigne
Questionsfréquentes
C'est quoi exactement, l'aqua jump ?
Un cours de fitness sur un mini-trampoline installé dans la piscine. On saute en rythme, en musique, et l'eau amortit les mouvements.
Faut-il savoir nager ?
Tu restes sur ton trampoline pendant tout le cours, pas besoin d'enchaîner les longueurs. Si tu n'es pas à l'aise dans l'eau, parles-en à Gaëlle : elle est sauveteuse et initiatrice ADEPS en natation.
Je manque de souffle, je vais tenir ?
Oui : tu choisis la hauteur et la vitesse de tes sauts. Tu peux commencer en restant presque au ras de la toile et augmenter petit à petit.
Que faut-il apporter ?
Ton maillot, un bonnet et une gourde. Le trampoline, lui, t'attend dans l'eau.
